カテゴリー:背中
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器具なしでも出切る!?広背筋を鍛える腕立て伏せがこれだ!
強力なスパイクを打つためには「外旋」という動作が必要です。 空中で上半身を後方へ引く動作なのですが、これが出来ないとなかなか強いスパイクは打てないでしょう。 つまり広背筋を鍛える事は必須項目となるわけ…詳細を見る -
デッドリフトのフォームはどうやる?正しいやり方で広背筋を鍛えよう!
筋トレにおいてビッグスリーと言われる種目があります。 下半身強化のスクワット・・・。 胸の筋肉を鍛えるベンチプレス・・・。 そして・・・・そうっ!!デッドリフトです!! こんに…詳細を見る -
ワンハンドローイングの重量やフォームのポイントはこれ!
想像して下さい・・・。 あなたが険しい山を登っていたとしましょう。 隣にいた友人が誤って足を滑らせてしまい崖から落ちそうです。 さぁ、変態!・・・いえ、大変。 こんな状況を想定して、あるトレーニング…詳細を見る -
懸垂のトレーニング効果を高める方法ってある?答えはこれ!
「懸垂」・・・。 このメニューを聞くと必ず思い出します。 イソップ・・・。 皆さん、こんにちは! 赤鬼です。 「いきなり何を言い出すんだ こいつ?」 そう思われても当然です…詳細を見る -
背中の筋トレで女性にも出来るものは?ある物で簡単にできるぜい!
背中のトレーニングを行うとしたら、ダンベルやバーベルなどのトレーニング器具が必ず必要と思っていませんか? 確かにあるに越した事はありませんが、なかなか良い値段がする物もありますし間違ったフォームだと怪我のリスクがあり…詳細を見る