筋トレ サイドレイズの重量とフォーム 三角筋を鍛えてモテボディをめざそう! 2016年5月27日 赤鬼 一鬼当千 小学校の音楽の時間に「勇気一つを友にして」と名前の歌を習った事がありました。 昔、ギリシャのイカロスと言う名前の青年が、ロウで固めた鳥の羽 …
エクササイズ ふくらはぎの筋トレメニュー「カーフレイズ」 初級~上級まで! 2016年5月5日 赤鬼 一鬼当千 ジムに行くと意外にやっている人って少ないんですよね~。 ふくらはぎのメニュー・・・。僕の通ってるジムだけなんかな? 皆さん、こんにち …
エクササイズ ブルガリアンスクワットを効果的に行う方法!女性用~鬼レベルまで! 2016年5月4日 赤鬼 一鬼当千 もうすぐ薄着の季節ですね(この記事は2016年5月4日に書いています。) そうなってくると気になるのがボディライン… 男性ならがっし …
筋トレ 大胸筋の鍛え方ダンベル編!分厚い胸を手にするメニューはこれ! 2016年2月17日 赤鬼 一鬼当千 逞しい胸とは同性から見ても格好良いものですよね。 もちろん女性からの人気も高いようです。 そんな逞しい胸を鍛えるトレーニングを知りたくあ …
筋トレ ダンベルプルオーバー 効果的な方法で厚い胸を手に入れよう。 2016年2月16日 赤鬼 一鬼当千 ベンチプレスやダンベルフライなどをガンガンにやっていて、 効果があまり感じなくなってくる時があります。 「今までは、それなりに効果があっ …
筋トレ 筋トレ「インクライダンベルフライ」で胸を鍛え逞しい体をゲット! 2016年2月13日 赤鬼 一鬼当千 春が過ぎて夏が来ると、憂鬱になる事があります。 それは身体が貧相である事・・・。 皆さん、こんにちは。 赤鬼です。 いやぁ、 …
筋トレ 筋トレメニュー「インクラインダンベルベンチプレス」で厚い胸板に! 2016年2月12日 赤鬼 一鬼当千 「赤鬼さん、胸の上部分鍛えたらもっとカッコイイ体になりますよ。」 後輩のF君のある言葉から始まりました。 こんにちは!赤鬼です! …
筋トレ ダンベルフライのフォームを学び分厚い大胸筋を手に入れよう! 2016年1月14日 赤鬼 一鬼当千 皆さん、こんにちは。 赤鬼です。 このような筋トレの記事を読んでいると言う事は、あなたは かなりストイックで頑張り屋の方なのでしょう …
筋トレ ダンベルベンチプレスの正しいフォームやコツってある?答えはこれ! 2016年1月11日 赤鬼 一鬼当千 薄着の季節が到来した時、自分の体型が周囲に完全にバレますね。 その時に逞しい胸板だったら、他の人達のあなたを見る目も変わってくることでしょ …
筋トレ 筋トレで大胸筋をダンベル無しで鍛える「ある方法」はこれ! 2016年1月2日 赤鬼 一鬼当千 胸の筋トレをしたいけどダンベルが無い! ダンベルを購入したいけど財務省(嫁)の許可が下りない! こんな自分は「胸の筋トレ」を諦めた方がい …