そしてもう一つは今回紹介するソフトブロックです！！

こんにちは！ソフトブロックをされるとめっちゃイライラしてしまう赤鬼です！
今回はですね、身長が低い方必見！ソフトブロックの方法です。

僕がバレーをやり始めた頃はこんな名前も方法も知らなかった（無かった？）のですが、今のバレーの技術は一昔前に比べると随分変わったように感じます。
他の技術の名称も変化したのもありますしね。

さて、今回のソフトブロックですがキルブロックのようにズドンと真下にって事はまずありません。
しかし、相手の強力なスパイクを無力化してカウンターをするのに役立つ方法です。
やり方はとても簡単なので早速解説に移りましょう。

1.　ソフトブロックの方法　一連の流れ

では最初に一連の流れから見て行きましょう。

ポイント少なっ！
では画像で解説していきます。

相手の動きやトスを見てブロックの構えをとります。

相手のがジャンプした直後くらいに自分も跳び始めましょう。

手のひらを天井に向けて相手が打ってきたボールに触れましょう。
手にガチガチに力を込めるよりも抜いた方がボールの威力を殺せます。
ただし、相手のスパイクが強力すぎると手首を持っていかれそうになるので、そんな時はほんの少し力を込めて手の平の角度も気持ち前にしてください。

2.　ソフトブロックはこんな時に使おう

さてキルブロックに比べて使用頻度が少なそうなソフトブロックですが、一体どんな時に使えばいいのでしょう？
大体、大まかにわけて2つに分類されます。

まず一つ目は相手が自分よりも身長やジャンプ力が高い場合です。
高さが足りない場合、キルブロックで真下にドシャットはほぼ不可能なのでソフトブロックに切り替える必要があります。

ほとんどのスパイカーに言える事ですが、スパイクを打つ時は叩き落とす傾向が強いです。
相手ブロッカーが低いなら上から打とうとして尚更鋭角のスパイクを打とうとするでしょう。

しかし、そんな時こそソフトブロックの格好の餌食！
真下に叩き落すようなスパイクは鋭角なためブロックに当たると上に跳ねやすくなります。

逆に足の長いスパイクで威力が高い場合は、センターバックの選手の頭上を越える事も少なくありません。
いかに相手のボールの勢いを殺せるかが成功のカギと言えるでしょう。
これがまず一つ目の使いどころ。

二つ目はブロックが遅れた時に使うようにしましょう。
僕もよくやっていたんですが、ブロックが遅れてキルブロックに行こうとすると腕の変なところに当たってアウトにされたりしていました。

そこで遅れた時はソフトブロックにしたところ、ワンタッチが多く取れるようになったのです。
ブロックが遅れてコースががら空きになり、そこへ相手スパイカーが打ってきた瞬間に下からニュッと出る事でボールに触りやすくなりました。

もちろんキルブロックでしつこく跳ぶ方法でも、ドシャットは無理でも相手コートの後方にブロックができる事もあります。
何とかしつこく食らいつく時はキルブロック狙い、どうしても間に合わない、変なところに当たって弾かれないようにするためにソフトブロック。
状況に応じて使い分けると良いでしょう。

3.　ソフトブロックまとめ

それではソフトブロックのポイントをもう一度おらさいしましょう。

以上がソフトブロックの解説です。
比較的簡単にできるので初心者の人でも容易に習得できるでしょう。
後はブロックのステップとタイミングのみマスターすれば、強力なスパイクを無力ができるようになります。

相手エースが短気な場合、ソフトブロックをされ続けるとイライラし始めます。
そうなったらしめたもの。
勝手にミスして自爆してくれる事が増えます。

そのためにもしつこく粘り強いブロックを心掛けましょう。
それではまた。

その技こそが・・・ブロックです！

こんにちは！たまに（頻繁？）ブロックをさぼってチームメイトに死ぬほど怒られる・・・赤鬼です！
とりあえず、あいつら全員蹴る。

今回の記事はバレーボールのブロックのコツについて解説してみようと思います。
基本的なステップの方法は置いといて、タイミング、目線、腕の出し方等の実践的な方法をご紹介。

これであなたも鉄壁のブロッカーになれる事間違い無し！（多分）
それでは早速、解説に移りましょう。
見よっ！これが相手の心を打ち砕くブロックだ！

1.　ブロックの一連の流れ

まずは基本的なブロックの流れを見ていきましょう。
この章のブロックは「キルブロック」とし、最も頻度の多い相手のレフト攻撃を防ぐものとします。

では画像で細かく解説します。

まずはネットから30cm～40cm程度離れた場所で構えます。

相手のトスを見極め、ボールが上がってから助走を開始します。
この時に右膝の力を一瞬脱力させることで素早く移動する事が可能です。

ライトブロッカーとブロックを跳んだ時に、間が出来ない位置に左足を置きましょう。
隙間が空くと、センターバックにボールが抜けて行きリベロから死ぬほど怒られるので要注意！

左足を軸に反時計回りに体を回しながらジャンプしましょう。
この時に腕をネットに這わせるようにすると腕を前に出しやすくなります。

ただ、タッチネットには十分注意してください。
自分のチームに流れが来ている状態で、こんなつまらないミスをすると流れが切れてしまいます。

両腕をしっかりと前に出しましょう。
この時に相手のレフト攻撃を防ぐのであれば、ブロックアウトを防ぐためにも内側（センター側）に手の平を向けてください。
以上がブロックの一連の流れです。

2.　ブロック補足説明

さて、この章ではブロックの補足説明をしていきましょう。
内容はこちら。

では、一つずつ見て行きましょう。

2-1.　ブロック補足説明その1　上手く腕を出す方法

ブロックをする時にこんな感じになっていませんか？

ブロックをする時に腕を後方から前に出すようにしてしまい・・・

腕が前に出にくくなっています。
この状態だと相手のスパイクが強力だと、吸い込んだりパワー負けして腕が吹っ飛ばされたりします。
また、後ろから前に腕を振るような形になるので、タッチネットをする可能性大！！
注意しましょう。

ところでこの状態、体のある部分を開く事で改善されるってご存知でしょうか？
それが・・・肩甲骨です！！
こちらの画像をご覧ください。

こちらが肩甲骨を寄せた状態です。
うーん、少しわかりにくいですね。

横から見るとこんな感じです。
腕が耳の横に来ていて、先ほどのブロックと同じ感じになっていますね。

今度は肩甲骨を開いた状態です。
これも後ろからだと少しわかりにくいので横から見てみましょう。

はい。横からの画像です。
いかがでしょう？ちゃんと前に腕が出ていますね。
もしも監督などに「腕をしっかりと前に出せっ！！」と注意されている方は、肩甲骨の状態を確認してみる事をおすすめします。

2-2.　ブロックを跳ぶタイミング

たまに質問されるこの内容。
ブロックのタイミング・・・
果たしてこれはどれがベストなのでしょうか？

答えは・・・これが正解と言うものはありません！
と言いたいですが、目安はあります。

それは相手スパイカーが跳んだ直後ぐらいです。
ほぼ同時と表現していいかもしれませんね。
タイミングさえ良ければ、手首が出るくらいの高さでもブロックが出来る事もあります。

では、なぜ「目安」と言ったと思いますか？
理由は、相手スパイカーによって高さもタイミングも若干違うからです。

例えばめちゃくちゃジャンプ力があって滞空時間も長いエーススパイカーがいたとしましょう。
空中で止まった状態から繰り出されるスパイクは大砲そのもの。

さて、この相手にそこまでジャンプ力が高くない人が、ほぼ同時に跳ぶとどうなるでしょう？
自分の方が先に落ちてしまいますね。
なので、タイミングが早いと言う事になります。
タメを作ってゆっくり跳ぶ必要があるでしょう。

他の例も挙げてみましょう。
今度は身長がめちゃくちゃ高く、チェ・ホンマンみたいなレフトエースがいたとしましょう。
このチェ・ホンマン、高さはあるもののジャンプ力はそんなにありません。

では、チェ・ホンマンがスパイクを打つためにジャンプしました。
チェ・ホンマンは跳ぶと同時に打つような感じです。

ほぼ同時に跳ぶとどうなるでしょう？
おそらく、ブロックの最高点に到達する前に抜かれるかもしれません。
なので、タイミングが遅いと言う事になります。

これはあくまで大げさな例ですが、ブロックのタイミングは相手が跳んだ直後、もしくはほぼ同時に跳ぶ事を目安とすれば良いでしょう。
そして相手や自分のジャンプ力、最高到達点に達する時間、打ってくるタイミングで微調整する必要があります。

その時にタイミングを指示するのはミドルブロッカーが良いでしょう。
なんてたってブロックの要ですからね。

また、ブロックを跳ぶタイミングを合わせるために掛け声をかけると良いでしょう。
「せーのっ！」や「1,2,3！」何でも構いません。

ブロックが跳ぶタイミングが他の選手とバラバラだと、ボールが変なところから抜けて来たり、中途半端なワンタッチになりとんでもない場所へボールが飛んで行く可能性があります。

そうなると さぁ大変。
後ろから鬼のような形相のリベロがすっ飛んで来て「ブロック合わせろ！ボケー！！」と怒声をあびせて来ます。

この状態では僕の伝家の宝刀「逆ギレ」も不発に終わります。
タイミング・・・とても大事ですよ！
とりあえず、あのリベロ次に会ったら肘かます・・・。

2-3.　相手のパワーに負けない方法

バレーボールをやっていると、とんでもないパワーの持ち主に遭遇する事があります。
こう言う筋肉バカのスパイクは、先ほどの肩甲骨を寄せた状態でのブロックなんてやろうものなら、アッと言う間に吹っ飛ばされます。

では、パワーに負けないようにするにはどうしたら良いのでしょう？
肩甲骨を開く事はもちろん、もう少し補強してみましょう。

はい、これです。
体が「く」の字に曲がっていますね。
これで相手のパワーに負ける事は少なるでしょう。

念のため練習方法も紹介しましょう。
まずはアンテナにゴムを張ります。
サーブ練習の時に使うものです。

ネットに手の平を這わせるように腕を上げ・・・

ゴムとネットの間に手を差し込みます。
これで腕を前に出す感覚を養う事が可能です。
もしもボールを使って練習するのであれば、突き指防止のために軍手（滑り止めが無い物）を使用してください。

最後にもう1点。
相手にパワー負けしないために、親指と小指に力を入れましょう。
こうする事で指全体に力が入り、パワー負けしにくくなります。
突き指を防ぐためにもこれは徹底しましょう。

2-4.　相手のコースを高確率で読む方法

相手のコースを読めたらブロックはもっと楽になると思いませんか？
そんな方法あるの？

実は・・・あります！

ただ・・・くっそ難しい。
と言うよりも感覚がモノを言うかもしれませんね。

昔、ある大学の先生に「ブロックのコースを読む方法はありますか？」と質問したところ、こう答えが返ってきました。

「相手がスパイクを打つ時に目線を確認するとわかるよ。」

実際に試してみたところ・・・・本当に先生の言ってた通りでした。
ポンポンボールが当たりました。

ただ、先ほども言ったようにこれは感覚の要素が強いので、あまり鵜呑みにしないようにしてください。
一応、目線を送る順番としてはこうです。（個人の見解）

以上です。
もう少し簡単にコースがわかる方法もあると言えばあるのですが、正直、中学バレーまでしか使えません。

その方法は「相手スパイカーの助走の軌道」です。
これではよくわかりませんね。
画像で説明します。

レフトから相手が助走を開始しました。
画像の赤い点がボールの落下の位置です。

ボールの落下地点にちゃんと入って打つスパイクは、助走の延長線上に打たれる事が非常に多いです。
ですから、ボールの落下地点をちゃんと見極め、なおかつ相手スパイカーの助走の軌道を読み、その延長部分にブロックを跳ぶと・・・

高確率でブロックに引っ掛かります！！

これが高校になるとコース打ちを覚えた選手が増えるので、なかなか使えません。
あくまで中学校までの話なので参考程度に覚えておいて下さい。

自分のチームのブロックの位置取りの基準にしてみるのもいいかもしれませんね。
ただし、相手のスパイカーがそんなに打つのが上手くない場合、手の変な部分に当たり若干のズレが生じる事があります。

その時はコースをしっかりと閉めて、ブロックを跳んでいない味方に任せましょう。
以上、ブロックのコツでした。

3.　ブロックのコツ　まとめ

それでは今回の記事のお題「ブロックのコツ」を最後にもう一度まとめましょう。

いかがでしたか？
あなたのお役に立つ情報はありましたでしょうか？

冒頭でも言いましたように、ブロックはなかなか得点は出来ないものの、一発「ドシャット」を出すと流れが一気に来ます。
特に相手がエースの場合だと効果絶大！

何本も何本もブロックをすると相手の心をへし折る事も可能です。
システムの傾向が強いので、しっかりと味方とタイミングを合わせフォーメーションに悪影響が出ないようにしましょう。

真下に「ズドンッ！」と落ちるブロックは本当にスカッとしますよ♪
今度はあなたがやる番です！
頑張ってください！
それではまた。