返信ありがとうございます。
学校は休校が続いておりますが部活が始まり次第、もう一度見直してみます。
体調にお気をつけて下さい。

初めて一年さんへ
コメントありがとうございます。
コロナの影響で練習がまともにできない状況ですが、あなたの学校はいかがでしょうか？

さて、助走のスピードが変わるとの事ですが・・・うーん、これは初めてのケースですね。
というのも、だいたいタイミングが合わなくてスパイクが打てないってのが大半だからです。

やる気や体調によっても変わるようですが、助走のスピードというよりも助走開始のタイミングが問題なのかもしれません。
一度確認の方をお願いします。

もしも「いやいや、やっぱり助走だ！」とおっしゃるのであれば、瞬発系のトレーニングなどで足腰を安定させるしかないと思います。
コンディションを良くするためには、栄養と休息、そしてしっかりと睡眠を取る事ですね。

当たり前のようですが、意外とできていない人が多いです。
まずは生活習慣をチェックする事から始めてみてください。
また何かあればコメントくださいね(´∀｀)

返信ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡
いや〜礼儀正しいなんてとんでもない！
こんな事言われたのは何年ぶりでしょうかね〜

アドバイスありがとうございます！
両親の説得には成功しました！
これから毎日やりたいと思います！

ボールは誕生日に２つ買ってもらいました。
４号球と５号球です。

また、何かあったら教えてください！

テリヤキさんへ
コメントありがとうございます。

独学でアンダー、オーバーを会得するなんて大したもんですよ！

しかも、めっちゃ礼儀正しいし素晴らしいですね♩
そんなあなたの上達に僕のサイトがお役に立って、大変嬉しく思います。

さて、スパイクのタイミング‥これは僕のサイトのスパイクネタでも比較的多い質問です。

こればかりは目安はありますが、細かい事は自ら会得するしかありません。

ただ、ジャンプサーブでタイミングを掴むのは最初はそれで良いと思いますよ。

なぜなら、自分でトスを上げるのでだいたい高さがわかるからです。

もしも親御さんが協力してくれるなら、トスを上げていただき、最高到達点でキャッチ、もしくはフェイントをするなどでも感覚を養えますよ♪

中学、高校となると親子の時間なんて取るのが難しいので、親御さんとの仲を深めるためにもオススメです。

もしもボールを持っておらず、こらから購入をお考えならば悪い事は言いません。

公式認定球を購入する事をオススメします。
過去に安物を買って、毎回空気を入れるハメになってしまいましたので‥

また何かあればコメントください。
僕で良ければ、上達のお手伝いをさせて頂きます
^_^

レギュラー目指すさんへ
はい！じっくりやってみてください(´∀｀)

わかりました！
一つ一つ丁寧に徹底的にやります！(*゜ー゜)ゞがんばります！！

レギュラー目指すさんへ
コメントありがとうございます。
返信が遅れて申し訳ありません。

最近は寒さも和らいできて、春も目の前って感じですね♫
「春眠暁を覚えず」とはよく言ったもので、この時期は寝ても寝ても眠気がおさまらず、ヨダレを垂らしながらの昼寝が日課になっています。

さて、そろそろ質問の回答に移りましょうかね！
まず、バレー始めて1年くらいだと強いスパイクを打てる選手ってのはなかなかいないと思います。

まずはしっかりとフォーム、助走、タイミングを身につける事が重要ですね。
特に助走は強力なスパイクを打てるかどうか、高く跳べるが否かの分かれ道。

まずは助走をしっかりと身につけるようにしてみてください。
特に高く飛べない選手に多いのが、バックスイングの強弱やタイミング。
最初はここが間違っていないが確認してみてください。

体が硬いって言うのはどれくらいの度合いかわかりませんが、体全体を柔らかくするストレッチというのはここでは全て紹介しきれません。
ですが、ストレッチのタイミングや方法なんかはこちらの記事にだいたい載せていますので参考にしてみてください。

https://ikkitousen0413.com/archives/3148.html

股関節や足首なんかは怪我のリスクを軽減できるので強くオススメします。
特に足首が柔らかいと、相手の足の上にスパイクジャンプの着地の時に乗ってしまっても捻挫をしにくくなります。

ストレッチはやればやるほど柔らかくなるので、どんどんやると良いでしょう。
最後に空中でのフォームを安定させるには、腹筋や背筋といった「体幹」を鍛える事が重要です。

やはり体幹が弱いと空中でのバランスが悪いので強いスパイクも打てません。
中学生くらいだと関節を痛める危険性があるので、ウェイトトレーニングはいけませんが自重でのトレーニングは「成長ホルモン」も出るのでオススメです。

色々と知りたい事はあるかと思いますが、まずは一つずつ問題を解決して行ってみてください。
あれもこれもだと全てが中途半端に終わる可能性がありますので・・・

まずは助走の見直しからやってみてください。
これだけでもだいぶ変わってくると思いますよ(・∀・)