筋トレ リバースプッシュアップの効果的なやり方 三頭筋を鍛えませう！ 2017年3月21日 赤鬼 一鬼当千 この世には表もあれば裏もある… 光と影。 太陽と月。 そして… こんにちは。 いつかは裏稼業（必殺〇事人）をやってみたいと思っ …
腕 手首 肩 手首の鍛え方ってダンベルだけ？それ以外の7つも厳選してみた！ 2016年6月4日 赤鬼 一鬼当千 筋トレをする上で意外にもやっている人が少ない部位があります。 ジムに行って見渡してもほとんどいなくて、皆さん腹筋や背筋ばかりを鍛えています …
筋トレ サイドレイズの重量とフォーム 三角筋を鍛えてモテボディをめざそう！ 2016年5月27日 赤鬼 一鬼当千 小学校の音楽の時間に「勇気一つを友にして」と名前の歌を習った事がありました。 昔、ギリシャのイカロスと言う名前の青年が、ロウで固めた鳥の羽 …
筋トレ 肩の筋トレを、ダンベルの代わりにアレでやってみました。 2015年11月1日 赤鬼 一鬼当千 野球、バレー、槍投げ等、 数多くの「投てき種目」があります。 その「投げる」動作に必要不可欠な筋肉が、 「肩の筋肉」です！ …
筋トレ 効果の高い腕立て伏せ。毎日は、ほぼ無理な高強度メニュー。 2015年6月7日 赤鬼 一鬼当千 皆さん、こんにちは。 赤鬼ですヽ(´▽｀)/ 過去に二度、腕立て伏せの記事を書きましたが、 女性向けであったり、様々な部位を刺激するも …
筋トレ 腕立て伏せの種類はどれくらい？定番から応用まで厳選してみた！ 2015年5月31日 赤鬼 一鬼当千 皆さん、こんにちは！ 赤鬼です。 ヽ(・∀・)ノ 今日は、自重筋トレの定番メニュー「腕立て伏せ」をやってみます。 腕立て伏せは、腕力 …
筋トレ 腕立て伏せが出来ない方必見。女性にもできる 正しいやり方とは？ 2015年5月23日 赤鬼 一鬼当千 皆さん、こんにちは。 赤鬼です。 ヽ(・∀・)ノ 「お前、腕立て伏せもできないのか！？」 体育の時間などに言われた事はありませんか？ …
