私の大雑把な質問にこんなにも丁寧に答えてくださりありがとうございます。
レギュラーから外されたことは客観的にプレーを考える良い機会を与えて貰ったのだと考えてチームに足りないことなどを見つけていきたいです。
赤鬼さんに教えて頂いたことを早く自分のものに出来るよう今まで以上に練習に力を入れていきたいと思います。
本当にありがとうございました！

あゆさんへ
コメントありがとうございます。

台風が近づいてきていますね。
僕の住んでいる場所も、雨が降ってきています。

お互い防災意識をしっかり持って、台風がすぎるのを待ちましょう。
さて、早速質問に答えていきますね♫

・レシーブする瞬間に何を考えたら良いのか？
これはざっくり言うと「次のボールを触る人が少しでも処理しやすいパスを出す」ですね。
そんなに力のない中学生くらいだと、自分のプレイでいっぱいいっぱいになり「次の人の事を考える余裕」がありません。

ですから、セッターはちゃんとセットアップの位置に間に合いそうか？
強度レシーブの時にセッターがブロックを跳んでいたら、これくらいの高さなら間に合うか？

といったように、次の人のことを考える癖をつけてください。
これは普段の練習からも可能です。

そして今度は具体的なプレイの事をお話ししましょう。
まず、レシーブで重要なのはボールの正面に入る事と、面の角度です。

これは三つ目の「スパイクカットのとき相手のどこを見てコースを読めば良いのか？」と重複するので一緒に解説しますね♫
まず、スパイクはスタート位置から「ボールの落下地点」に助走を開始します。

基本的に中学、高校くらいだと助走の軌道の延長線上にスパイクを打ってくる傾向が強いです。
空中でブロッカーの位置を確認して、コースを急遽変更する選手もいますが、かなりのレベルでないとお目にかかる事はないでしょう。

ですから、まずは相手の助走の開始位置を確認して、相手セッターがトスをあげたらボールの落下地点を予測してください。
後はこの延長線上にポジションをとるようにすればオッケー！

他にも一般的に言われている事が「相手の胸の向きで判断する」ですね。
人それぞれ判断材料は違うと思いますが、普段の練習から予測するやり方を考える癖をつける事をオススメします。

相手の動きからボールを予測し、ボールが飛んでくるコースに入る！
自分の守備範囲内にボールが入る位置に移動する！
これを常に意識するようにしてみてください。

最後に「家でボールを使わずにレシーブ練をするときに何をしたら良いのか？」ですね。
色々とありますが、テニスボールを使っての壁当てなどのレシーブ練習、誰かにボールを投げてもらってのサーブカット・・・

後はこれをやってみて欲しいですね！
https://youtu.be/PmZt_LbEQ_A
足の使い方の練習です。

これが出来ない中学、高校生ってかなり多いです。
どの学校も自然に身につくものと考えているので、そこまで重要視していません。

ライバルに差をつけるためにも是非マスターして欲しいですね！
とまぁ、かなりの長文になりましたが現在可能なアドバイスはこんなとろこです。

一年生にレギュラーを取られてめっちゃ悔しいでしょ？
あー、わかりますよー

僕も高校の時に後輩からレギュラー取られましたからねー。
まぁ、最終的には取り返しました！

レギュラー奪還には「実力」だけが先行指標にされがちですが、実はこれだけではありません。
チームとしてのルール（日常的な部分から、試合でのシステム）を守れるか？

他のチームメイトとの相性はどうか？みたいな感じです。
特に「今のチームに足りないものは何か？」「監督が求めているものは何か_」これを観察するようにしてください。

サーブカットを求められているのならサーブカットを強化。
ムードが悪いならムードメーカー。

完璧なチームなんて存在しません
いくらでもチームの改善点は存在します。

それを補えるような選手になれば、レギュラー奪還も可能です！
一緒に頑張っていきましょう！

私はつい先日今まで自分が入っていたライトのレギュラーの座を一年生に取られてしまいました。一年間自分なりに上手くなろうとやってきたつもりだったのでとても悔しかったです。しかしこのままレギュラーに入らないままでいるのは絶対に嫌なので、何とかして一年生の子からレギュラーを取り返そうと思っています。
そこで、いくつか赤鬼さんに質問したいことがあります。

・レシーブする瞬間に何を考えたら良いのか
・家でボールを使わずにレシーブ練をするときに何をしたら良いのか
・スパイクカットのとき相手のどこを見てコースを読めば良いのか

この三点について教えて頂きたいです！
絶対に上手くなってレギュラーの座を必ず取り返したいと思っています。
お忙しいと思いますがどうぞよろしくお願い致します。

ペーこママさんへ
コメントありがとうございます。

未経験から９人制をされていらっしゃるんですね！
それはすごい！
いつまでも挑戦し続ける事って素晴らしいですよね！

さて、このレシーブの構えは偶然の産物ですが、教え子には効果がありました。
ただ、世に広まっていないため監督からNGをくらったようです(￣◇￣;)

やはり固定観念が強い監督が多いので、なかなか実戦投入は難しいようですね。
ママさんとかだと、もっと固定観念も「我」も強い人が多いので、全否定されないよう慎重にプレイしてください。

下半身強化のメニューでスクワットも効果的ですが、レッグランジなどもオススメです。
僕のサイトではまだ記事が書けていないので、YouTubeなどで検索してみてください。

コロナの影響で規制が多いですが、怪我と感染に気をつけて頑張ってください(￣▽￣)

ジャカルタさんへ
返信ありがとうございます♪

隙間時間を使ってのトレーニング・・・・
良いアイディアですね！

勉強で最もやっかいなのが、眠気です。
その眠気を覚ます意味でも、僕も学生時代は隙間時間に筋トレをしたりしていました。

また、朝食を取った後に少しやるのも効果的ですよ♪
勉強に支障が出ない範囲で頑張ってくださね🤗

ご丁寧な返信ありがとうございます。
ボールに慣れる時間は、昼休みに高校のバレー部の友達と練習をする予定です。おそらく1日30分弱取れる見込みです。インハイがなくなり不完全燃焼ということで快諾してくれました。

ただ身体づくりの方は、私が受けようとしている大学はそれこそ死に物狂いで勉強しても落ちるような大学なので、勉強に1日を余す事なく使わなければならないのでなかなか時間が取れないですです。実際学校が終わったらすぐ塾に行って帰宅は10時という生活なので厳しいものがあります。こちらは最悪受験終わりと同時にといった形になるかもしれません。日々の生活で工夫したり、空いた時間で少しでも筋トレできるようにしていきます。
受験が終わったら死に物狂いで頑張りたいと思います。

その前にまずは浪人しないようにしないと （ーー；）
改めて、アドバイスありがとうございました。
コロナが1日でも早く収束することを願うばかりです。

ジャカルタさんへ
おはようございます。
そして、コメントありがとうございます。

こんな状態で受験とは大変ですね(￣◇￣;)
しかし、嘆いていても仕方ないので、日本国民全員が一丸となりコロナ収束まで耐えましょう！

さて、ジャカルタさんは未経験の状態から大学でバレーを始めたいとの事。
あなたの志望校がどの程度の熱量で練習をしているかはわかりませんが、ほぼ全ての部員が中学、高校で経験した人ばかりのはずです。

そんな中に飛び込んでいくわけですから、相当覚悟しておいた方が良いと思います。
大学は高校のように先生が指導するというより、部員同士で色々考えて練習をしていく環境が多いです。

そこで未経験の人を懇切丁寧に教えてくれる人がいるかどうかは正直わかりません。
「俺たちは絶対に上のリーグに行くっ！！」と死に物狂いで練習しているような環境なら、もしかしたらあなたは雑用で終わる可能性だってあるでしょう。

しかし、未経験でもバレーの世界に飛び込んで行くという、あなたのチャレンジ精神を応援したい気持ちもあります。
ですから、まずは徹底的にトレーニングをして基本性能を上げておきましょう。

特にジャンピングスクワットやダッシュなどの瞬発系のトレーニングに加え、腹筋、背筋などの体幹を強化してください。
トレーニングは嫌がる人がいますが、筋トレ無くして勝利はありません。

世界で活躍するようなアスリートは、過酷なトレーニングを行なっています。
ここで挫けるようですと、厳しい言い方ですがウィングスパイカーなんて夢のまた夢です。

ボール感覚が無いとバレーは全くできません。
僕みたいに長年バレーをやっていても、長期のブランクがあると感覚が鈍ります

ですから、もう一つ付け加えるとしたら学校のバレー部の先生に頼み込むか、近くで練習しているクラブチームの練習に混ぜてもらってアンダー、オーバーの基本とサーブを徹底的に練習してください。

時間はありませんし、コロナの影響で練習時間も確保できない状態ですが、今は基本性のと基礎を身につける事を徹底的にやりましょう！
「頑張ったら大学から始めてもいけるだろ」なーんて、考えは今すぐ捨ててください。

そうすれば練習の質も自ずと上がります。
頑張ってさい！
・・・まずは勉強をね(^◇^;)