エーススパイカーになるさんへ
お久しぶりです。
新人戦お疲れ様でした。

次チームのミスの多さや気持ちが敗因との事ですが、大半のチームは最初はそんなものです。
そこから「悔しい」って気持ちを持ち続けたチームが這い上がって行き、勝利を掴む事ができるのです。

今でこそ顧問の「暴言」「体罰」は緩和されましたが、昔はほとんどのチームは「体罰」「暴言」に耐えてきました。
そこから「顧問への反発する気持ち」で皆、成長してきたのです。

今の時代に体罰、暴言は合っていないかもしれませんが、やはり「心ない発言」をする顧問は一定数います。
そこで心が折れてしまいそうになるのは、仕方がない部分もあります。

しかし、あなたはここでコメントをして問題を解決しようとする姿勢があるので
「ちょっとだけ、ちょっとだけもう無理かななんて思っちゃう自分もいます。」と言いつつも、心のどこかで「自分はまだまだこんなものじゃない！」って気持ちもあるはずです。

その気持ちを無理やりでも奮い立たせて、顧問に対する「このク○野郎！今からお前の度肝抜くプレイしたるから見とけ！ヴォケ！」と言う心の叫びを常に持っておきましょう。
それが這い上がる者・・ですよ♫

まずはスパイク練習の時から、トスを呼ぶ声を気迫みなぎるものにして「相手をぶっ○す」気持ちで打つようにしてみてください。
僕は今、ティラノサウルスを倒すつもりでスパイクを打っています。

そこでティラノサウルスに効果的なダメージを与えるために不足している部分を割り出し、トレーニングに励んでいます。
ティラノサウルスを倒す事を考えたら、顧問の見返す事なんてハムスターを倒すくらい簡単なはずです。
頑張りましょう。

まずはスパイクの問題点の割り出しを具体的にして、ノートにまとめることからやってみてください。
話はそこからだぜ(￣▽￣)

つい先日、試合がありました。代がかわって初めての試合です。結果は負けでした。相手が強かったのもありますが、自チームのミスの多さや気持ちの問題というのも敗因の1つだと思われます。
試合が終わったあと、顧問に決めきれないスパイカーって言われました。呆れられて、他にも色んなことを言われました。泣きながらスパイク練習をやりました。確かに決めなきゃいけない場面で点数をとれなかった。紛れもない事実です。でも真剣に頑張っていたつもりなのにそう見えてなかったみたいで。決めきれないスパイカーって言われたのがずーっと引っかかってて今思い出しても涙がとまりません。積み重ねてきた自信が全部崩れていったきがします。
スパイク押して打ってるとも言われました。またボールを捉える位置が自分から遠くてネットによくひっかけます。それも何百回もみた光景って言われて、試合じゃ弱腰になって助走が遅くなっちゃうし、フォームを大きくしようとしても右手がちゃんとあがらないしでたまたまスパイクが決まっても悪い所ばかりに目がいって素直に喜べませんでした。それも顧問の先生に怒られました。
本当はバレーボールが大好きなのに、あんまり今は好きじゃないです。顧問の先生を見返したいって言う気持ちもあるんですが、ちょっとだけ、ちょっとだけもう無理かななんて思っちゃう自分もいます。どうすればいいでしょうか。

気持ちと実力が反比例さんへ
返信ありがとうございます。

お〜、ついにピンチサーバーではなく選手として試合に出たのですね。
今は夏前なので、顧問の先生もそれに向けてレギュラーを選抜しようとしているのかもしれませんね。

それはそう「これ決まれば絶対相手取れなかったでしょ!?😭」のスパイクがネットにブロックされて落ちてしまったのですね(^◇^;)
あなたには申し訳ないのですが、不覚にもクスクス笑ってしまいました（笑）

ですが、そのスパイクが打てるようになった事は自信にして良いですよ！
あなたは今、「気持ちと実力が反比例」から「気持ちと実力がめっちゃ比例」に進化しようとしている時期です。

その発狂してしまった気持ちを持ち続け、安定して「これ決まれば絶対相手取れなかったでしょ!?スパイク」が打てるようになりましょう。
前置きが長くなりましたが、質問にお答えしましょう。

えー、サーブに関しましては下記記事に載せています。
無回転、落ちるフローター、長距離フローターと色々載せてますので興味があるものからご覧ください。

https://ikkitousen0413.com/archives/2975.html

無回転でボールが変化してから、相手プレイヤーが戸惑う姿は快感ですよ♪
相手選手が「うわー、あの子のサーブ嫌なんだよね〜」と思われるような選手になりましょう！

スパイクの左へのコース打ちも記事がちゃんとあります。

https://ikkitousen0413.com/archives/6508.html

この打ち方は、あなたと同じ年の子数人に教えた事がありますが完璧にマスターした子はただ一人！
ですが、数日間お肉を食べていない虎のように「ハングリー精神の塊」の今のあなたなら、きっとマスターできるでしょう！

夏までには徹底的に練習していきましょう！
ファイトですよ(´∀｀*)

気持ちと実力が反比例さんへ
返信有難うございます。

いやー、たくさんアドバイスを要求されていますが、あなたはなかなかずうずうしい人ですね。
しかし、その「ずうずうしさ」が大事なんです。

自分が上手くなりたい気持ちの表れなので、その「貪欲さ」「向上心」いつまでも持ち続けてください。
自分の夢や目標は逃げたりしません。
いつも逃げるのは自分自身なのです。

さて、説教くさい事はこれくいらにしておいて質問に答えて行きましょう。
まず、ディグ、レセプションなどのパスに共通する事は「予測」が大事なんです。

相手の体の向き、得意コース、目線などからボールが来る方向を見極める必要が重要となります。
そこから、とにかくボールの正面に入る事に全身全霊をかけましょう。

そして必ずボールは高いところで処理するのではなく、低い位置で処理する癖をつけてください。
上手い選手で高いところでボールを処理する人はいません（状況によってはせざるを得ませんが）

そして細かく分けるとディグや勢いのあるサーブを処理する時のレセプションはボールは当てるだけにして、しっかりと面をセッターに向けましょう。
反対にチャンスボールなどの緩いボールをは膝の屈伸を使ってボールを運んでください。

どれもこれも基本的な事ですが、地道な基本の積み重ねこそが上達への最短ルートとなります。
また、焦らずリラックスする必要もあるので、普段から慌てず丁寧なパスを心がけるようにしましょう。

最後にスパイクのかぶる癖ですが、これは身長がさほど高くない選手によく見受けられます。
これもボールの落下地点をしっかりと読む必要があり、落下地点の少し手前でジャンプする癖をつけてください。

そこからリラックスした状態でムチをしならせるようにスイングすると強いスパイクが可能です。
ほとんどの人が勘違いしていますが、スパイクは腕の力で打つのではなく、体の回転の力で打つのです。
腕はどちらかと言うと「おまけ」みたいなものですよ。

この事を意識しながら練習に励んでください。
周りの「現時点」での評価なんて気にしている暇があるならば「影の努力」もしっかりやっていきましょう。

大丈夫！
気持ちと実力が伴っていなくとも、強い気持ちがあれば伸びるものです。

こればかりは気持ちの問題になるので、自らを奮い立たせる必要があります。
その点、あなたは大丈夫そうなので、これからの向上を期待していますよ(´∀｀*)

　昨日、お母さんと話し合って、お母さんに｢それは、逃げたと思われても仕方ないんじゃない？戦う前に逃げる人がスタメンになれるとでも思ってんの？｣
と言われ、本当にその通りということに今更ながら気づきました。バレー、続けます!!絶対にその子を追い抜いて、顧問の先生にもチームメイトにも認めてもらえるようなプレーヤーになります！なりたい、じゃなくてなりますので、バレーを辞めたいと言う件については、アドバイスなど大丈夫です！めんどくさくてすみません😣💦⤵引き続きアンダーを使ったディグ、レセプション、更にパスもお願いします!!
　ゆっくり返信で良いのですが、追加で今日顧問の先生に｢スパイク打つときにかぶってて力強く打てていない。自分より前の位置で打て！｣と、言われました。被ってるのは改善できたのですが、バレー部に入部してから１回も力強く打てたことが無いです😭力強く、かつ前で打つにはどうしたら良いのでしょうか？追加してすいません。ゆっくりで良いので返信お願いします‼
　P.S新しい顧問の先生は、練習試合をとてもたくさん組んでくれてうれしいです！そして、前の顧問の先生よりは話しやすくないですが、真剣に考えてくれます！✨
　４月と５月の後半に大会があります。どちらかでもいいので、まずはユニフォームを貰うことを目標にしたいと思います‼そのために、いっぱいアドバイスください！笑

気持ちと実力が反比例さんへ
コメントありがとうございます。
赤鬼です。

ちゃんとコメントされていますよ♪
冷やかしコメント対策として承認されたコメントのみ表示されるようになっていますので(;^_^A

いや～、しかし熱いコメントですね！
大寒波が来てるのに、ここのコメント欄だけは夏真っ盛りですね(笑)

さて、気持ちと実力が反比例さんはサーブやスパイクの自宅で出来る練習をしたいとの事。
そうですね～。
まずは移動するスピードを速めるためにも「床を蹴る感覚」を養ってみてはどうでしょう？

去年、僕の知り合いの中学バレーの先生と話をしていた時に「中学生って床を蹴る感覚掴めて無い子多い」と言う結論が出ました。
実際に中学生の動きを見ていると、サーブカットの時に少し移動して取るボールはすぐに弾かれてしまいます。

上半身が先に出て下半身が後からついてくる。
その結果、倒れこんでボールが取れないってパターンがめちゃくちゃ多いんですよ。

僕はバレー以外にもムエタイをやっていますが、武術ってとりわけステップワーク（歩法）がめっちゃ大事なんですね。
でも、最近バレーも足の運びが重要ってのに気づきました。

多分、どこの中学の先生も「ステップワークなんて感覚だろ！そんな事に貴重な練習時間は割けない！」って人がほとんどだと思います。
ですから徹底的に床を蹴る感覚を養って下さい。
ここに詳細が載ってますので参考にして下さい。

https://ikkitousen0413.com/archives/6360.html

家で練習する時は出来る限り腰を落とした状態でやる事をおすすめします。
段々と足腰が鍛えられ「粘り強い下半身」が手に入りますよ（経験者は語る）

スパイクは壁にテニスボールでミート練習や筋トレがおすすめです。
筋トレの特にわき腹を鍛えるロシアンツイストや背筋を鍛えるメニュー、そしてスクワットが有効ですね。
後はふくらはぎでしょうか。

ロシアンツイストはこの記事の最後の方にのっています。

中学生ならこの背筋がおすすめですね。

ふくらはぎはこの記事をごらんください

ロシアンツイストは腰への負担が大きいのでフォームに注意してやってください。
もしも無理そうならクロスクランチというメニューが良いでしょう。
申し訳ないのですが、クロスクランチのメニューはまだありません。
YouTubeなどで検索してください(-_-;)

サーブカットはとにかく一本ずつミスる原因を探りながら練習しましょう！
この記事は、あなたと同じ年代の子に教えて効果があったので強くすすめます。

https://ikkitousen0413.com/archives/7165.html

話がわかる顧問の先生のようなので練習前にこう言ってみてはどうでしょう？
「先生！これからサーブカットでいっぱい弾くかもしれませんが、一本ずつ原因を探って改善して行くので許してください！
でも必ず返球率上げます！」と。

あなた達くらいの年代の子で、プレイ中のミスなんて多くて当たり前です。
それをミスしたから自分はダメだと落ち込むのではなく、何が原因か探るのが大切です。

過ちて改めざる　これを過ちと云うって言葉があります。
失敗して改めない。これを本当の失敗って言うんだぜって孔子の言葉です。

どんどんトライ＆エラーをして改善して行けば良いんですよ！
頑張ってください(^-^)