かおるさんへ
コメントありがとうございます。

僕と仲の良かった教え子と同じ名前ですね。
親近感湧くなぁ♬

さてさて、結構多いこの質問ですが・・・
自宅で出来ることって割と色々あるんですよね。

典型的な事だと筋トレ、外に出ることになりますがランニング等々。
ただ、今回の場合はサーブカットの自宅練習がメインですので、まずはスプリットステップなどのステップワークを徹底的に練習する事をオススメします。

どんなに良いレシーブが出来るとしても、それはボールの落下地点に素早く入るための予測とステップワークがあればこそ。
落下地点にボールが落ちてくる１秒前に入れば、カットも楽に出来るようになりますよ♪

こちらの記事を参考にしてみて下さい。
https://ikkitousen0413.com/archives/6673.html

後はそうですね・・・
テニスボールを使っての壁パスなどですかね。

僕も中学時代はよくやってました。
レシーブ練習しかできませんでしたが、ボールの芯でレシーブしないと上がりません。

価格もバレーボールに比べたら安価（２００〜３００円程度）なので、これもオススメします。
まずはこちらの２点を徹底的にやってみて下さい。

サーブカットの基本に関しましては動画もあるので、こちらも合わせて参考にしていただければと思います。https://youtu.be/Frv2-tBNe1A

また何かあればいつでもコメントくだされ。
サーブカット・・・上手くなるようになろうぜっ！！(*´∀｀*)

けいさんへ
コメントありがとうございます。

高校からバレーを始目られたとの事で。
中学から始めた人に比べたらハンデがあるように感じますが、そんなものは関係ありません。

やる気と努力次第で、いくらでも周りに追いついたり抜かしたりできます。
さて、けいさんはサーブカットの時にボールが面に当たらないんですね。

考えれる原因は・・・
1. ボールの正面に入れていない
2. ボールが来たら待てずに迎えに行ってしまう

ですかね。
特にボールを迎えに行ってポイントがずれるって事はよくあります。

まずはしっかりと待てているか確認してみてください。
そして、面はボールを当てる時に両方の親指を前に倒すようにすると「しっかりした面」が出来ます。

こちらも合わせてやってみてくださいね♫
サーブカットの基本の動画も先日作ってみましたので、興味があるならご覧ください。

https://youtu.be/Frv2-tBNe1A

サーブカットは苦手な人が多いですが、まずは「自分はサーブカットは苦手」っていう固定観念を捨てる事から始めましょう。
後はポイントを意識しながら繰り返し練習してみてください。
また何かあれば、いつでもどこでもコメントくださいねー(´∀｀)

こうさんへ
返信ありがとうございます。

おー、今度はサーブカットなんですね。
お尻が引けるのやボールを迎えに行ってしまうのは一種の癖のようなもものですから、常に意識して改善していくしかありません。

強いて言うならレシーブの時に骨盤を前に押し出すように意識したり、サーブカットの時に「待って・・・待って・・・」と小声で呟くとなどしか方法は無いかと思います。

こちらの記事にも詳細が載っていますので参考にしてみてください。

https://ikkitousen0413.com/archives/7165.html

最後に後輩が言う事を聞かないのは、あなたをなめているからでしょう。
男の世界は縦社会なので、実力、人間性、この二つを兼ね備えていないと本当に言う事を聞く後輩は少ないでしょう。

また、大人しい先輩もなめられる傾向があります。
普段は大人しいけど怒るとヤバイ・・・

こういう風に認識させておけば大丈夫ですが、大半はなめられます（後輩の性格にもよりますが）
目の色変えて練習に取り組んで実力を上げるしか無いでしょう。

ましてや部長の立場でレシーブを乱しまくって、戦犯になってしまったのなら、なめられて当然です。
ボールを迎えに行ったりお尻が引くのは初心者がよくやる癖です。

もう一度基本をみっちりやるようにしないと、この状況は打開できないと思います。
厳しい言い方ですが、これから改善していくのはあなた次第。
頑張ってください！

mockさんへ
コメントありがとうございます。

今、世界バレーを見ていますが、mokuさんはご覧になっていますか？
さてさて、サーブカットのジャッジなんですが一瞬で判断しないといけないので慣れないうちは難しいですよね(^^;;

ただ、判断する材料はあります。
まず、一つ目はボールの軌道です。

山なりのサーブか、それとも床に対して平行に近い軌道なのか。
当然、山なりのサーブの方がコート内に入りやすくなりますよね？

これが一つ目の判断材料です。
次が後衛でのジャッジで重要なのですが、平行に近い軌道のサーブで「自分のミゾオチよりも上の軌道」だと、自分の位置にもよりますがほぼ１００％アウトになります。

これは自分がサーブカットを取らない場合でも、隣の選手のミゾオチで判断できるのでオススメです。
感覚の部分が多いですが、慣れてくればサーブがネットを越えるまでにアウトかインかジャッジできるようになりますよ♪
頑張ってください(｀・∀・´)

S中学校の1年生さんへ
コメントありがとうございます。
夏休み真っ盛りですね。

夏は楽しいイベントもたくさんあるので、部活ばかりせずに思いっきり楽しむのも大事ですよ♪
あっ、あと宿題も・・・

さて、サーブカットが後ろに行ったり真上に上がるとの事ですが理由は簡単。
レシーブする際に面が床に対してほぼ平行になっているからです。

レシーブの基本は腰をしっかりと落とし、前に出した太ももと腕の面が平行になるようにする事がポイントです。
なのでレシーブする時に、もう少し腕を下げて面の角度を調整してみてください。

そして膝を使えないとの事ですが、山なりのゆるーいサーブで無い限りほぼ当てるだけでボールは飛びますよ〜
それでも飛ばないって時はやはり膝を使う必要がありますが・・・

その場合は左足を伸ばす事を意識してやってみてください。
こちらの記事に詳細が乗ってますので参考にしていただけたらと思います。

https://ikkitousen0413.com/archives/8852.html

サーブカットは苦手な人が多いので、出来るようになるまで時間がかかるかもしれません。
ただ、闇雲にやるよりは「今のは何が悪かったのか？」と自問自答すると習得までの時間短縮になります。
焦らずじっくりと取り組んでみてください。

暑いから水分補給もしっかりね(｀・∀・´)b