コメントありがとうございます♪

返信が遅れて申し訳ありません！

当サイトの記事は書籍化されておらず、またその予定もありません。

しかし、カテゴリー別に分けておりますのでそちらを参照していただければと思います。

過去の記事は読みにくい部分があり、現在書き直しをしているところなので、その辺りをご理解いただいた上でご覧ください。

レシーブ

https://ikkitousen0413.com/category/バレーボール/レシーブ/

オーバーハンドパス

https://ikkitousen0413.com/category/バレーボール/オーバーハンドパス/

スパイク

https://ikkitousen0413.com/category/バレーボール/スパイク/

サーブ

https://ikkitousen0413.com/category/バレーボール/サーブ/

ブロック

https://ikkitousen0413.com/category/バレーボール/ブロック/

まーすさんへ
コメントありがとうございます。

ふっふっふ・・・
このコメントの返信、久しぶりに最速更新ですよ(´∀｀)

あぁ、すいません。
こちらの話です。

なるほど、飛距離が出ないのですね。
セッターのトスとなると、正面から来たボールを横に（各スパイカーの位置）にボールを送るので少し勝手が違います。

まず、ボールを上げる時にどこでとっているかを確認してみてください。
例えばトスを高く上げたのに短いのであれば、もしかしたボールの真下に入りすぎていないか？

長くしたのに低くなるのであれば顔の辺りでボールを取っていないか？
必ず原因はあります。

基本的にはおでこの部分でとらえ、横から自分を客観的に見たときに腕の角度がどうなっているかイメージしてください。
例えば平行なら床に足して少し鋭角になるように、オープンなら床に対して腕の角度が鈍角になるようにと言った感じです。

左右にずれるのもボールをキャッチしている部分が微妙に左右にズレているのかもしれません。
もしくは腕の力が均等になっていないかです。

体重移動は二段トスよりも使わないので、リラックスした状態からスッと力を込めるようにすると綺麗に上がりますよ♫
練習方法としてはバスケットゴールを真横から狙うのが良いですね。

どんなふうにズレているのかすぐにわかるのでオススメです。
後はスパイカーごとにトスの好みも違うので、その辺は細かく打ち合わせすると良いですよ♫

再来週までにもう少し時間があるので、じっくり丁寧にやってみてください。
頑張ってください(´∀｀)

私はセッターではあるんですが、オーバーハンドの飛距離がなかなか出ません…高さを出そうとすると短くなるし、逆に長くすると低くなってしまったりで特にレフトがうまく上がりません。

このサイトを見て、なるほど〜って思って早速今日の部活で落下地点に素早く入ることや、バネを意識したんですがあまりうまくいかず…体重移動とかうまくできてないんですかね？
落下地点に入れてるつもりでもボールに触る瞬間、あれ？ってなったりして、正しい落下地点の見極めもできてない気がします…
どうしたらいいでしょうか？
あと、サイトの内容から少しずれてしまうんですが、コントロールの方もイマイチでネットに近過ぎたり遠すぎたり、スパイカーに合わせることがあまりできてないように感じます…
そこも良ければご指導お願いします！！

再来週末が試合なのでちょっと焦っていて、教えていただいて一刻も早く直せるようにしたいんです！

よろしくお願いします！

私はレセプションやディグでカットが高く上がった時、またボールに回転がかかった時、出したいところへ柔らかいトスをあげられません。
柔らかいトスどころか、手がボールの勢いに負けてボールが上がらないことも

高く上がったカットから柔らかいトスを上げるためにはどうすれば良いのか教えて頂きたいです！

また、カットが上がってからボールの落下地点まで移動するのが遅い、とよく言われます。改善策、練習法などありますか？

よろしくお願いします。

いや～、実に中学生ならではのお悩みですね。
その気持ち、よ～～～くわかります。

ただですね。結論から言うと中学生の大半は高いパスをトスに持っていくってのはできません。
だいたいツーで返すか、トスが上げれても低いものになっちゃいます。

しかし、このまま終わってしまえば「そんな事聞くためにお前にコメントしたんじゃねーよ！バカタレ！」と怒られても仕方ないのでアドバイスさせていただきます。

まず、セッターのトスの上げ方は２種類あります。
１つは通常の上げ方。
皆さんがよく目にする、ボールをおでこにしっかりと引きつけて上げる方法。

もう一つは「ほぼ腕を伸ばした状態で、ほとんど手首しか使わずに上げる方法」です。
上手なセッターはだいたいこのやり方で挙げていますね。
イメージが掴めないのであれば漫画の「ハイキュー」を読んでください。
影山くんのトス、全て腕をほぼ伸ばした状態で上げてますから(*´∀｀*)

ただこのやり方は「ある程度の手首の力」が必要になってきます。
そのため手首をまず鍛える事が大前提でしょう。

参考に手首の鍛え方を載せておきます。
手首の鍛え方 ダンベルとそれ以外のトレーニング7選詰め合わせ

特にこの記事のお風呂でやるトレーニングが中学生にはおすすめです。
これで筋力の問題点はとりあえず改善されました。

次は技術面ですね。
高いパスをトスに持っていくためには「ジャンプトス」が必須になってきます。
これができないと高いパスをトスに持っていく事は不可能です。

一番実践的なやり方としてはバスケットゴールに向かってトスを上げるですね。
友達に高めのパスを出してもらい腕を伸ばした状態でのトスを練習しましょう。
ジャンプトスはタイミングさえ合えば高いパスを出す事が可能です。

これはバスケの３ポイントに通ずるものがあると思います。
あんな重たいバスケットボールが手首のスナップだけで届く原理がよくわからないのでバスケ部の先生に聞いたことがあります。

すると返ってきた答えが「地面をしっかりと蹴って跳び最高点に到達した瞬間にポンッと放るだけで飛距離が出ますよ」でした。
この「最高点に達した時に」がポイントですので合わせて意識して練習してくださいねヽ(*´∀｀)ノ

最後に落下地点の移動が遅いとの事ですが、スタートダッシュが遅いのかもしれませんね。
ほとんどの指導者が「足の動き」を重要視しません。
しかしバレーにおいて足の動きはとても重要です。
そのためにはスタートの時に床を蹴る感覚を養いましょう。
参考にこちらの記事をごらんください。

バレーボールのレシーブの基本にして極意！これが出来たら上達する？
セッターでこのステップをやる場合はセットアップをしたら軽く膝を曲げておき、パスが短い場合の時に右足で強く床を蹴ります。

そこから右足を軸に回転してトスをあげるので「落下地点に右足を置きに行く」事にまずは意識しましょう。
長くなりましたが、とりあえずこれでやってみて下さい。
最後にまとめましょうかね。

1.　手首をしっかりと鍛える
2.　腕を伸ばした状態で手首だけで上げるようにする
※上記には書いていませんがシングルハンドでＡクイックに合わせるのも一つの手段と覚えておいて下さい。

3.　バスケットゴールに向かってジャンプトスを練習する
※最高点に到達してからにトスをポンっとあげる事を意識しましょう。

4.　落下地点に早く入るために足の動きを意識する

5.　落下地点に右足を置きに行くように練習する

以上です。
また結果を教えていただけたら幸いです。

暑くなってきましたが練習頑張ってくださいねヽ(・∀・)ノ

にゃにゃんこさん
コメントありがとうございます。赤鬼です。

そうですか。
小4の御息女がバレーに目覚めたのですね。
こうやってバレーをする子が増えてくれるのは、とても嬉しいです（笑）

オーバーハンドパスは小中学校で遠くまで飛ばせる子の方が珍しいでしょう。
なぜなら「体の使い方」を知らないからです。

この体の使い方を理解していなければ、どんなに筋力があっても遠くまで飛ばせません。
ですから最初は細かく噛み砕いてオーバーハンドパスの理屈を説明してあげてください。

更にこの時に「絶対にできるようになるよっ！」と言って上げるのも良いでしょう。
小学校時代に親や学校の先生に「お前は出来ないダメな子」など言われる子は、そのようなセルフイメージが刷り込まれます。

その結果、本当に勉強もスポーツも出来なくなる子がいます。
そうしないためにもバレーの楽しさと教えつつ励まして上げて下さい。

後は変な癖がつかないように修正して行けば、立派な選手になれると思いますよ。
これからが楽しみですね♪

また何かありましたら、気軽にコメントをいただけたらと思います。
お姉ちゃん、お兄ちゃんを超える選手を育ててあげてくださいヽ(・∀・)ノ

BBAプレイヤーさんへ

こんばんは。
赤鬼です。

足を向けて寝れないなんて大げさです(笑)
僕のブログは読者さんあってのブログなので、逆にこれだけコメントをいただける事がありがたいです。
今はウィルス感染があったため読者さんは激減したので、じっくりゆっくりコメントできます。

しかし、万が一に大幅に読者さんが増えてコメント数が大変な事になると、はたして一人一人にここまで細かく返信できるか不安です(￣▽￣;)

まぁ、僕の事は放っておいて、コメントの返事をさせていただきましょう。
オーバーハンドは足の前後の幅ではなく横幅ですね。
狭すぎるのでフラフラなりがちで下半身が安定しません。
肩幅程度を意識してみてください。

後、スパイクですがこれ表現が難しいですよね(；´∀｀)
ネットに対して鋭角と言うのは「もう少し真横に近いところから助走してくださいね～」って意味です。
今の助走だと鈍角に助走しているので、ボールをピンポイントでとらえてしまいがちになりますね。

まずはほぼ真横から入って「打ちにくいな～」と思ったら助走開始位置を微調整してみましょう。
また、わからない事があれば近くのカフェでレイコー（アイスコーヒの略　すでに死語）を頼むように気楽にコメントくださいね。

後、一応なんですが基本的な技術面の記事は、ほぼほぼ書き尽くしました。
こんな記事を書いて欲しい等のリクエストがあれば、いただけますか？

やはり他の方がどんな事で悩んでおられるのかを知るのも大切だと思いますので。
よろしくお願いします。
恐怖動画もお待ちしておりますヽ(´▽｀)/