しゃけさんへ
返信ありがとうございます。

トレーニング頑張ってるみたいですね！
背筋と一緒に腹筋も考えられておられるようですが、どんどんやってください！

僕が高校の時も腹筋と背筋はセットでしたよ♪
腹筋をやりつつ脂肪を落とせば、シックスパックが出てきます。

ここまできたら、女子に「触らせてー❤️」とか言われる事もあります。

こういうシチュエーションも「やる気」を維持するのに有効なので、モテ男子目指して頑張りましょう！

‥主旨はズレてますけどね(￣▽￣;)

お返事ありがとうございます！
事細かく教えて頂いてとっても感激です！
追加で聞いてしまって申し訳ないのですが、
前の質問を書く前から黒人の様な姿勢を目指して姿勢矯正をしていて、その影響+デットリフト(クイックリフト？も)をしていたおかげでかなり背筋がついてきました。(上半身がs字カーブしていても、sの下の方が曲がってない様に見えるくらい)
そこで、赤鬼さんから教えて頂いた様に腹筋も鍛えたいと思っているのですが、背筋ももっと鍛えていいのでしょうか？
何かの記事で背筋や腹筋を片方だけ強く鍛えてしまうのは良くない、と目にしたことがあってどうしようか迷っています。
なので出来ればお教えしていただきたいです。
よろしくお願いします！

しゃけさんへ
コメントありがとうございます。

バレーができない可能性もあるかもしれないのに、ちゃんと自主トレを欠かさないあなたはブラボーな人ですね♪
下半身の強化はそのまま続行しつつ、今度は上半身鍛えてみてください。

僕も高校時代、必要ないと思い上半身はほとんど鍛えていませんでした。
しかし、大人になって筋トレにハマり上半身を鍛えてからジャンプ力があがりました。

バックスイングを力強くするためには広背筋を鍛える事が重要です。
また、空中で上半身を後方へ引くのも後輩筋が必要です。

反対に上半身を前に戻すには腹筋が必要になります。
ですから、まずは腹筋、背筋をしつつアームカールなどで腕も鍛えて行きましょう！

腹筋はこちらの記事を参考にしてみてください。
https://ikkitousen0413.com/archives/6801.html

広背筋の定番トレーニング　デッドリフトはこちら
https://ikkitousen0413.com/archives/5653.html

最後に、あなたがこれからどれくらい跳べるのかは正直わかりません。
・・・・が！
男なら！メータージャンパーを目指そうぜ！

あなたには我々オッサンには無いものを持っています。
そう！
「可能性」です(*´꒳`*)

自分が高く跳べるのを信じて、メータージャンパーを目指しましょう！

しほさんへ
コメントありがとうございます。

センターのスパイクはクイックですか？
それともセミ？

セミや一人時間差を使うのであれば、バックスイングは大きくですね。

クイックも基本大きくで、自分が思ってるよりも味方のパスがセッターに返るまでが早い時なんかはコンパクトで良いと思います。

まぁ、打てるならどっちでも良いと思いますよ♪
基本、女子は男子ほどバックスイングは大きくありません。

これは広背筋の差も関係してるでしょう。
バックスイングがコンパクトな時のメリットとしては、タイミングが合わせやすいって事ですね。

基本的に僕は平行などのトスが低い時にしか使わないです。

しほさんも大きなバックスイングがやりにくいなら、コンパクトで良いと思いますよ♪

ただ、コンパクトだとしても早くスイングする事は意識してみてください^_^