筋トレ 斜め懸垂は自宅で出来るの?これでスパイクを強力にしよう! 2022年6月27日 赤鬼 一鬼当千 バレーボールでスパイクを強力にしたい! 背中のトレーニングをやれば良いって聞いたけど、自宅で鍛えようにもトレーニング器具も無い! …
筋トレ 自宅にあるアレで背筋トレーニング!タオルローイングのやり方がこれ! 2020年5月7日 赤鬼 一鬼当千 中学生にバレーを教えてて「さぁ、腹筋背筋をやろう!」ってなったとしましょう。 そこで高確率で皆がやるメニューが「バックエクステンション」っ …
筋トレ 器具なしでも出切る!?広背筋を鍛える腕立て伏せがこれだ! 2019年2月11日 赤鬼 一鬼当千 強力なスパイクを打つためには「外旋」という動作が必要です。 空中で上半身を後方へ引く動作なのですが、これが出来ないとなかなか強いスパイクは …
筋トレ デッドリフトのフォームはどうやる?正しいやり方で広背筋を鍛えよう! 2017年1月2日 赤鬼 一鬼当千 筋トレにおいてビッグスリーと言われる種目があります。 下半身強化のスクワット・・・。 胸の筋肉を鍛えるベンチプレス・・・。 そして …
背中 ワンハンドローイングの重量やフォームのポイントはこれ! 2016年6月6日 赤鬼 一鬼当千 想像して下さい・・・。 あなたが険しい山を登っていたとしましょう。 隣にいた友人が誤って足を滑らせてしまい崖から落ちそうです。 さ …
筋トレ 懸垂のトレーニング効果を高める方法ってある?答えはこれ! 2015年10月8日 赤鬼 一鬼当千 「懸垂」・・・。 このメニューを聞くと必ず思い出します。 イソップ・・・。 皆さん、こんにちは! 赤鬼です。 「いきな …
筋トレ 背中の筋トレで女性にも出来るものは?ある物で簡単にできるぜい! 2015年7月14日 赤鬼 一鬼当千 背中のトレーニングを行うとしたら、ダンベルやバーベルなどのトレーニング器具が必ず必要と思っていませんか? 確かにあるに越した事はありません …