筋トレ ダンベルおすすめメーカーは何？初心者～上級者まで使えるのはこれ！ 2015年12月13日 赤鬼 一鬼当千 トレーニングのセット間のインターバルの時、スムーズに重量変更ができずに困った事はありませんか？ 「これから家でトレーニングを始めたいけど、 …
筋トレ 肩の筋トレを、ダンベルの代わりにアレでやってみました。 2015年11月1日 赤鬼 一鬼当千 野球、バレー、槍投げ等、 数多くの「投てき種目」があります。 その「投げる」動作に必要不可欠な筋肉が、 「肩の筋肉」です！ …
筋トレ 懸垂のトレーニング効果を高める方法ってある？答えはこれ！ 2015年10月8日 赤鬼 一鬼当千 「懸垂」・・・。 このメニューを聞くと必ず思い出します。 イソップ・・・。 皆さん、こんにちは！ 赤鬼です。 「いきな …
筋トレ シットアップの効果的なやり方は？ボディビルダー直伝の方法はこれ！ 2015年9月27日 赤鬼 一鬼当千 「赤鬼さーん！私、腹筋100回できますよ～！」 某中学バレー部の生徒さんが意気揚々と言って来た事がありました。 かなりのドヤ顔で言っ …
エクササイズ フルスクワットを自重でやるにはどうしたらいい？効果と回数はこれ！ 2015年8月26日 赤鬼 一鬼当千 体重が落ちたのにリバウンドしちゃった・・・。 筋トレしろって言われたけど、何からしたらいいの？ こんな悩みを持つ女性って割と多いよう …
筋トレ ダイエットで筋トレをする女性に朗報！無理なく出来る方法を公開！ 2015年8月23日 赤鬼 一鬼当千 筋トレしたいけど続かない。 正直やりたくない。 筋トレとか嫌いだけど、ダイエットのためにやらなきゃ。 こんな事、思った事ありません …
筋トレ 背中の筋トレで女性にも出来るものは？ある物で簡単にできるぜい！ 2015年7月14日 赤鬼 一鬼当千 背中のトレーニングを行うとしたら、ダンベルやバーベルなどのトレーニング器具が必ず必要と思っていませんか？ 確かにあるに越した事はありません …
筋トレ 効果の高い腕立て伏せ。毎日は、ほぼ無理な高強度メニュー。 2015年6月7日 赤鬼 一鬼当千 皆さん、こんにちは。 赤鬼ですヽ(´▽｀)/ 過去に二度、腕立て伏せの記事を書きましたが、 女性向けであったり、様々な部位を刺激するも …
筋トレ 腕立て伏せの種類はどれくらい？定番から応用まで厳選してみた！ 2015年5月31日 赤鬼 一鬼当千 皆さん、こんにちは！ 赤鬼です。 ヽ(・∀・)ノ 今日は、自重筋トレの定番メニュー「腕立て伏せ」をやってみます。 腕立て伏せは、腕力 …
筋トレ 腕立て伏せが出来ない方必見。女性にもできる 正しいやり方とは？ 2015年5月23日 赤鬼 一鬼当千 皆さん、こんにちは。 赤鬼です。 ヽ(・∀・)ノ 「お前、腕立て伏せもできないのか！？」 体育の時間などに言われた事はありませんか？ …
